頭痛・肩こり・ストレスに役立つツボを紹介

合谷（ごうこく）｜セルフケア

手の甲で、親指と人差し指の骨が交わる部分の少し人差し指側。 ストレス・頭痛・肩こりに役立つ"万能のツボ"として有名です。

---

■ 効果

• 頭痛の緩和
• 肩こりの軽減
• リラックス効果
• 自律神経のバランス調整
• 目の疲れケア
• ストレスによる不調のサポート

---

■ 押し方

• 親指でゆっくり押し込み、5秒ほどキープ
• 左右2〜3回ずつ
• 深呼吸しながら、痛気持ちいい強さで

---

■ 注意

妊娠中の方は刺激を控えめに。 強すぎる刺激はかえって緊張を生むのでNG。

---

セルフケアでスッキリしない頭痛や肩こりは、 プロの施術で全身バランスから整えることで改善が早まります。 「慢性的な肩こりをどうにかしたい」「目の疲れが抜けない」方は、ぜひ一度ご相談ください。

#福岡 #福岡市中央区 #鍼灸師 #理学療法士 #鍼灸 #美容 #美容鍼 #パーソナル #完全予約制プライベートサロン #マトリクスウェーブ #根本施術 #頭痛改善 #肩こり改善 #姿勢改善 #ツボ #セルフケア #自律神経 #目の疲れ #ストレスケア