六本松で胃腸の不調や疲れにお悩みなら。セルフケアで使える万能ツボ「足三里」
2026-02-15
鍼灸HANE
ツボセルフケアむくみ冷え性胃腸
足三里（あしさんり）｜セルフケア
ひざのお皿の外側下、指3本分ほど下がったところ。 すねの外側にある、誰でも押しやすい“万能のツボ”です。
効果
- 胃腸の調子を整える
- 免疫サポート
- 疲労回復
- 足のだるさ軽減
- むくみ予防
- 冷え対策
押し方
- 指でゆっくり押して5秒キープ
- 左右2〜3回
- 深呼吸しながらリラックスして
注意
**強く押し込みすぎないように。**痛みや腫れがある日は刺激を控えめに。
セルフケアで変わりにくい不調は、プロの施術で全身のバランスから整えることで改善が早まります。 「胃腸の不調が続く」「脚の疲れを根本から解消したい」方は、ぜひ一度ご相談ください。
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